Нужно ли тренироваться, если нет сил?
В предыдущую статью поместилось только пять практических советов использования законов нейрофизиологии для того, чтобы встроить ваши тренировки в режим привычной жизни и повысить повседневную физическую активность. В каждом фитнес клубе вижу много людей, которые выполняют упражнения с неправильной техникой, подвергая себя опасности быть травмированным, вижу людей, занимающихся на пределе возможностей, «пытающихся» подорвать здоровье, вижу тренеров, которые заставляют больных ожирением или просто неподготовленных физически людей выполнять опасные для их настоящего статуса упражнения, вижу как тяжелые полные люди выпрыгивают берпи и «фигачат» запрыгивания на платформу, убивая суставы, вижу людей, которые после такого «ударного» короткого периода посещения фитнес клуба пропадают на месяцы или годы по причине спровоцированной болезни или по причине ненависти к тренировкам и любой физической нагрузке. Берегите себя, заботьтесь о себе, ваше тело может выполнять ту физическую нагрузку, к которой вы подготовили ваше тело. Поймите, ваша физическая активность должна быть безопасна в первую очередь, адекватна вашей физической подготовке во вторую и должна приносить вам удовольствие в третью, но не в последнюю очередь! Разберем еще несколько, достаточно важных, рекомендаций, которые вы сможете применить немедленно.
О нас Занятия Студии. Как мотивировать себя на занятия спортом: 3 работающих способа. Кроссовки куплены. Легинсы красиво сложены.
- Советы для новичков в спортзале: как уберечь себя от травм
- К концу рабочего дня может чувствоваться сильная усталость и отсутствие мотивации к тренировкам.
- Выполнили на тренировке только половину программы, а сил уже не осталось?
- Даже если вы из тех людей, кто использует свой абонемент в фитнес-клуб по полной программе и старается не пропускать занятия, иногда все же стоит остаться дома и восстановить силы. Мы собрали ситуации, когда пропустить тренировку будет полезнее для здоровья, чем на нее пойти.
-min.png "5 советов для тех, кто")
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Какой у вас рабочий и рекордный вес в жиме гантелей лёжа?
