Поднимать руки вверх. Можно?
Нажав кнопку «Записаться», я даю согласие на обработку моих персональных данных и получение рекламы. С условиями обработки персональных данных и получения рекламы, изложенными на сайте info-medika. Сложно переоценить роль сна в жизни каждого человека. Полноценный здоровый отдых позволяет полностью восстановить работу нервной системы, снять напряжение, улучшить работоспособность и увеличить активность. Хроническое недосыпание является причиной многих заболеваний.
![На сроке беременности от 32 до 36 недель | КриоЦентр Что может навредить будущему малышу](https://weclinica.ua/upload/iblock/a19/a19e679ec582394eed330324a785c697.webp)
![Почему нельзя вязать и поднимать руки вверх при беременности? | MedAboutMe Что можно и что нельзя во время беременности?](https://www.ekbmiloserdie.ru/content/contentitems/txt01361/txt01361-gzchijvw.jpg)
![Можно ли беременным заниматься спортом, каким именно и до какого триместра Как правильно спать во время беременности](https://adama.yoga/images/YOGA-PREGNANCY.jpg)
![Почему нельзя поднимать руки вверх при беременности? Форум Страница 1 Как поддерживать физическую форму с пользой для здоровья во время беременности](https://hb.bizmrg.com/media366_public/hfa/hb0/10429742776350/ыва (1).jpg)
![Почему нельзя поднимать руки вверх при беременности? Форум Страница 2 Запреты при беременности: можно ли шить, вязать и поднимать руки](https://svetlo.media/upload//upload/news/266033734526.jpeg)
![Мифы и беременность Мифы и беременность](https://www.cironline.ru/upload/main/70e/70ecf8cf31a1135da44817904bc50081.jpg)
![Что можно и что нельзя во время беременности? Почему беременным нельзя поднимать руки вверх?](https://www.21med.by/images/im38.jpg)
![Поднимать руки вверх. Можно? На сроке беременности от 32 до 36 недель](https://icdn.lenta.ru/images/2023/05/18/18/20230518182045895/pic_0e6c31b51c98dbd53336accef12ae49c.jpg)
![Как спать во время беременности - правильные позы для сна Почему нельзя поднимать руки вверх при беременности?](https://cdn.sportmaster.ru/upload/content/mediahab/prod/1f4fcab5-5303-4265-aa48-9fa6d520c989.png)
Количество домыслов, с которыми фитнес-инструкторы приходят на мой любимый семинар по фитнес-тренировке для беременных, просто зашкаливает по сравнению со всеми остальными темами. Как только начинаем обсуждать фитнес для беременных, даже самым опытным и грамотным инструкторам начинают отказывать их собственные знания, откуда-то вылезают на поверхность предубеждения и откровенные сказки из серии «одна бабушка сказала». Один из ярких примеров — легенда о том, что поднятие рук вверх нельзя использовать в качестве упражнения для беременных.
![Гимнастика в четвертой фазе беременности - ОГАУЗ Автор статьи](https://rodnv.ru/images/0000_news/2023/10_23/231023_6.jpg)
![Записаться на прием](https://i.ytimg.com/vi/k1WpIvsdDzg/maxresdefault.jpg)
![Почему нельзя поднимать руки при беременности?](https://storage.jv.ru/82/blog_entry_62460_1298991433.jpg)
![Новости и события](https://www.olant-shop.ru/upload/iblock/786/78618a7372312dd1e9646f3a367ac736.jpg)
![Какие физические нагрузки беременным не рекомендуют](https://irgpc.ru/wp-content/uploads/2022/11/34.-chto-mozhet-byt-vo-vremya-beremennosti-min.png)
![Другие статьи автора](https://arsmed.lv/new/wp-content/uploads/2018/10/plecs_web_ARS_2018_oktobris.jpg)
![Хороший сон – залог здоровья будущего малыша](https://opc33.ru/wp-content/uploads/2020/05/4opc.png)
![Наши врачи](https://img06.rl0.ru/afisha/e1200x630i/daily.afisha.ru/uploads/images/f/9d/f9df74c861037a75ef706d3fa25a9c62.png)
![Почему еще нежелательно тянуть руки вверх?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/84/756644585106840.webp)
![Шить, вязать и вышивать: почему нельзя?](http://cmr55.ru/wp-content/uploads/2016/08/cb74dd56047f6b458fd3b41d852b216f.jpg)
Гимнастика в четвертой фазе беременности недели. Гимнастика решает те же задачи, что и в третьей фазе. Нужно продолжать работать над увеличением подвижности между костями таза, тазом и крестцом, в тазобедренных суставах, в позвоночнике. Большую часть упражнений следует выполнять лежа и на четвереньках.
![](https://qualis-vita.ru/wp-content/uploads/2023/05/8y7a6553-768x512-1.jpg)
![](https://rodnv.ru/images/0000_news/2023/10_23/301023.jpg)
![](https://7010303.ru/upload/medialibrary/d01/d014f7a37fca6b0276cac6866c3f63d5.png)
![](https://img.championat.com/news/big/r/f/kak-devushke-vypolnyat-trenirovku-na-ruki-doma_1689847954896812242.jpg)
![](https://www.molodeu.ru/upload/iblock/0b6/0b6ffa0a02d36926022fe100423134b7.jpg)
![](https://doct.ru/local/templates/chudo/img/content/kompressionnyy-perelom-pozvonochnika/1.png)