Пшеничная каша: калорийность и польза
В данных таблицах, продукты расположены по категориям. В первой колонке указано количество белка в продуктах, во второй- жира, а в третьей- калорийность продуктов. Куриные яйца - продукт номер один для спортсмена.
Калорийность: бобовые, крупы, каши, макароны
При похудении нельзя полностью исключать из рациона углеводы. Они обеспечивают организм энергией, дают силы для усвоения белков, сохранения мышечной ткани. Важно лишь выбирать сложные углеводы, сокращая простые, вроде глюкозы и сахарозы. Каши подходят для похудения при их рациональном применении.
Какие каши способствуют похудению и сжигают жир
Двумя объёмами воды при открытой крышке не обошлась. Пришлось добавлять кипяток и доваривать. Крышку тоже при медленной варке надо бы прикрыть Нужно кашу сначало ооочень хорошо промыть в воде! Хороший рецепт. Чайная ложка соли без горки!
