![Рыба в духовке с картошкой: пошаговый рецепт Судак, запеченный с картофелем](https://i.ytimg.com/vi/u_eDZPjcijY/maxresdefault.jpg)
Судак в духовке
Судак — диетическая рыба, в граммах продукта содержится всего 84 Ккал! Понравится рыбка всем, кто предпочитает здоровую пищу. В мясе судака много витаминов и минеральных веществ, но вкус его немного пресноват, поэтому не каждый берется готовить эту рыбу. Сегодня расскажем, как запечь судака с картошкой в духовке так, что просто пальчики можно будет облизать! Запеченные блюда намного полезнее тех, что приготовлены путем жарки, и все предлагаемые нами рецепты могут использовать люди, которым противопоказана жареная пища.
![СУДАК В ДУХОВКЕ запеченный в фольге - рецепт с фото Запечённый судак с картошкой. Рецепт судака в духовке](https://i.pinimg.com/736x/a6/7c/21/a67c2189fb60440c225f7f8b5c7a4d7d.jpg)
![Судак запеченный в духовке — в фольге, со сметаной, с картошкой, целиком Филе судака запеченного с картофелем в фольге](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/04/Depositphotos_30495243_xl-2015_1554442396-e1554442665635-630x315.jpg)
![Судак с картошкой, запеченный в духовке | рецепт пошагово, фото, отзывы Судак, запеченный в духовке](https://volshebnaya-eda.ru/wp-content/uploads/2015/03/zapechennyj-sudak-15.jpg)
![Судак, запеченный в духовке – Рецепты судака, запеченного в духовке Судак, запечённый в духовке на подушке из овощей, с гарниром из молодой картошки](https://ist.say7.info/img0004/70/470_0137y3x_1912_1024.jpg)
![Судак, запеченный с картофелем – рецепт приготовления с фото от hellgatewars.ru Судак в духовке, запеченный в фольге](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/04/44_1554232343-e1554232377523-630x315.jpg)
![Судак с картошкой, запеченный в фольге. Рецепт с фото Судак запеченный в духовке с картофелем](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/344/big_343459.jpg)
![Судак в духовке с картошкой - 6 рецептов запекания Судак запеченный в духовке](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/165/big_164354.jpg)
![Судак, запеченный с картофелем – рецепт приготовления с фото от hellgatewars.ru Судак, запеченный в духовке с картошкой — рецепты целиком, кусочками, филе](https://i.ytimg.com/vi/LnuWuwUedWw/maxresdefault.jpg)
Судак — вкуснейшая рыба, которую высоко ценят за белое, нежное, постное и не костлявое мясо. Его легко чистить и просто обрабатывать. Судак, запечённый в духовке на подушке из овощей, с гарниром из молодой картошки, — отличный вариант вкусного и здорового ужина. Лук нарезать кольцами. Морковь мелко нарезать.
![Блюда из судака, вкусных рецептов с фото Алимеро Добро пожаловать на Аймкук!](https://img.iamcook.ru/old/upl/recipes/byusers/misc/5856/mobile/9c069f5a70068e07777929a0a38cf1d6-2017.jpg)
![Ингредиенты для судака в духовке с картошкой](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/06/115_1685974876-scaled-e1685974937250-1280x640.jpg)
![Рецепты приготовления судака запеченного в духовке](https://i.ytimg.com/vi/7n4JKWdUZ-A/maxresdefault.jpg)
![Ингредиенты](https://www.djurenko.com/wp-content/uploads/2011/08/walleye-cheese_10.jpg)
![Судак, запеченный в сметане с луком](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/114/big_113695.jpg)
Рыба очень полезна: в ней есть протеины и ненасыщенные жиры, цинк и фосфор, железо и кальций, множество витаминов, в том числе D и B. Не случайно рыба в огромных количествах вылавливается в морях, реках и озерах. Ее разводят на специальных рыбных фермах, ведь кухня многих народов мира без рыбных блюд просто немыслима. Рыба очень разнообразна, нереально перечислить все ее съедобные виды. Люди в пищу употребляют рыбу как океаническую, так и пресноводную. Одна из самых полезных и вкусных рыб - это судак.
![Судак с картошкой в духовке](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/sudakartoshfolg/04.jpg)
![](https://i.pinimg.com/736x/83/0d/31/830d31ee98a01b437149a2690a508195.jpg)
![](https://www.povarenok.ru/data/cache/2017oct/18/38/2151121_78258-710x550x.jpg)
![](https://m.good-menu.ru/img/pescado/pescado25.jpg)
![](https://s1.eda.ru/StaticContent/Photos/120131090114/120213175154/p_O.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/344/big_343721.jpg)
![](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/sudakartoshfolg/03.jpg)
![](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/sudakartoshfolg/01.jpg)