ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ
Накачать середину груди не просто, а очень просто. Правда, если на месяц позабыть о «бабочке» и кроссовере и заменить тренажеры на простое, базовое и мегаэффективное упражнение под названием жим гантелей узким нейтральным хватом. Вот об этом редком упражнении для груди, и пойдет речь далее…. Обычные посетители тренажёрных залов не парятся над развитием этого участка, зато его важность в полной мере осознают те, кто хоть раз стоял на сцене. Накачанная середина груди выглядит, как провал между двумя плитами, придавая пекторальным мышцам визуального объема и мощи.
К мышцам руки можно отнести группу из пяти мышц, расположенных в области между плечевым и локтевым суставами. Особняком стоят мышцы предплечья и кисти, в этой группе больше десятка различных мускулов. Состоит из двух головок, которые начинаются спереди и сзади плеча, а затем соединяются в локте ;.
Владимир Никифоров
Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво. Но одного стремления или желания недостаточно — чтобы получить результат, необходимо прикладывать усилия. Количество необходимых усилий, их интенсивность и продолжительность зависит от того, насколько всё запущено в каждом конкретном случае. Но главное на пути к любой цели — упорство, решительность и терпение. И они вам очень пригодятся, если вы решили двигаться к ней самостоятельно. А ещё, чтобы не допускать типичных для таких случаев ошибок, нужно максимально подробно изучить вопрос и отобрать достоверную информацию по теме.
