Почему после обеда сильно клонит в сон – как побороть сонливость
Нутрициолог Ходянок: проблемы с печенью могут вызывать сонливость после еды. Жить по принципу «поели — можно и поспать», оказывается, вредно. Всё потому, что сонливость после еды — это не норма. В лучшем случае это говорит о том, что ваш рацион составлен неверно, в худшем может сигнализировать о болезни.
Бывает так, что после обеда или ужина вместо заряда бодрости нападет сонливость и делать что-либо элементарно нет сил. Казалось бы, пищу мы принимаем как раз-таки для противоположного эффекта. Так что же происходит, какие у такого состояния причины и есть ли повод бить тревогу или обращаться к врачам? Подробностями поделилась гастроэнтеролог Юлия Зотова. Самая очевидная причина такого состояния — это нарушение режима бодрствования и отдыха.
Сонливость может застать в самый неподходящий момент, например, в разгар рабочего дня. В такой неудобной ситуации мы не можем ни лечь спать, ни продолжить сосредоточенно работать, поэтому с сонливостью приходится активно бороться. Обычно для этого многие пьют кофе и пытаются всеми силами не смыкать тяжелеющие веки, но есть более эффективные способы побороть желание спать, которое одолевает вас посреди рабочего дня прямо в офисе. Сильные запахи хорошо и быстро помогают прийти в себя. Берите с собой на работу эфирные масла апельсина или хвои, кофейный зерна в банке или свежие цитрусовые. Используйте эти запахи, чтобы взбодриться, когда начнете клевать носом в разгар рабочего дня.
