![Белковые коктейли для набора массы: домашние или готовые? | Prime Kraft Протеиновые коктейли](https://sweetcold.ru/wp-content/uploads/2018/01/kak-sdelat-koktejl-s-bananom-i-molokom-v-butylke.jpg)
20 отличных рецептов протеиновых коктейлей
Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным «рядовым пользователям» спортзала — и даже тем, кто поставил своей целью просто похудеть. Красивое здоровое тело — это крепкая и рельефная мускулатура, и после сжигания подкожного жира начинается работа, похожая на бодибилдерский массонабор.
![Протеиновые коктейли для роста мышц в домашних условиях: рецепты и способ приготовления Готовим протеиновый коктейль дома: 3 простых рецепта](https://i.ytimg.com/vi/HclBnBQoeSY/maxresdefault.jpg)
![Рецепты протеиновых коктейлей - DailyFit Вкусные протеиновые коктейли для тех, кто держит себя в форме](https://herbalife.ru/upload/iblock/9c7/uxoxg86uyeyl148jr22e8ju34lyx7pqx/SCN11S22_DrinkBodies_Main copy (1).jpg)
![Протеиновые коктейли в домашних условиях пошаговый рецепт быстро и просто от Риды Хасановой 11 рецептов коктейлей из протеинового порошка](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/b12d6ad46ded185491d4b39501b72ed7.jpg)
![Как приготовить протеин в домашних условиях, Рецепты домашних протеиновых коктейлей Протеиновые коктейли для набора мышечной массы](https://fatfit.ru/upload/zen/da4/protein_drinks_5.jpg)
![Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях | протеиновый коктейль своими руками 5 лучших протеиновых коктейлей, изготовленных в домашних условиях](http://cook-recipe.ru/uploads/images/proteinovyj-koktejl-v-domashnih-uslovijah-recept_1.jpg)
![20 отличных рецептов протеиновых коктейлей Лучшие коктейли для набора мышечной массы](https://img.povar.ru/uploads/6c/b2/5d/7a/proteinovii_sheik-598423.jpeg)
![Протеиновые коктейли: рецепты шейков на основе порошка в домашних условиях Протеин в домашних условиях](https://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/8.webp)
![5 лучших протеиновых коктейлей, изготовленных в домашних условиях | AlexanderBar Рецепты протеиновых коктейлей](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/651/plhaque6o3u8itjcs49lpjlonvjhyfl2.webp)
![3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание Рецепты протеинового коктейля в домашних условиях](https://primekraft.ru/upload/iblock/6d4/6d4fb30142282db34d39b5a1962e23b0.png)
В сознании многих людей протеиновые коктейли тесно связаны с бодибилдерами, желающими обрести мускулатуру, эффектно выглядеть на подиуме. Но сейчас этот продукт стал универсальным, он широко используется как для удаления лишних килограммов, так и обретения рельефных мышц. Для создания мышечной ткани жизненно необходим белок. Если диета не сбалансирована и белка поступает недостаточно, в первую очередь уходят мышцы, а не жировая ткань.
![Протеиновый коктейль - Рецепт Добро пожаловать на Аймкук!](https://mordex.net/content/images/5/proteinovie-koktejli-60572615131442.jpg)
![Протеиновый коктейль в домашних условиях | MuscleFit Сезонное меню](https://foto.vsesoki.ru/files/1/808/17122088/original/sport_kokteil_small.jpg)
![Что такое протеиновый коктейль?](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/juicybox.co__1528378395-e1528378451857.png)
![Состав продуктов протеинового коктейля](https://static.103.by/images/common/wysiwyg/2015/07/72eaf5ee9d8540815f897b07210277df.jpg)
![Как происходит рост мускулатуры](https://i01.fotocdn.net/s206/13f801b01a752252/public_pin_l/2416569813.jpg)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей](https://cocktailes.ru/wp-content/uploads/2016/11/molochniy.jpg)
![Действие протеиновых коктейлей](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/acf/acf413c5a5116b4ae79a7da415c044d2_ce_738x490x0x0.jpg)
![Самодельные белковые коктейли для похудения: как это работает?](http://spartak-vrn.com/wp-content/uploads/2017/07/протеиновые-коктейли.jpg)
Протеин — это белок, соединительная ткань растительных продуктов, молока, кефира. Белковые коктейли используются в диетическом и спортивном питании для поддержания фигуры и мышц в тонусе. Как и любое диетическое питание, употребление протеиновых коктейлей для похудения сулит некоторые ограничения.
![Рецепты протеиновых коктейлей](http://fitnessomaniya.ru/wp-content/uploads/2015/01/Слайд91.jpg)
![](https://ggym.ru/wp-content/uploads/2014/02/coctail1.jpg)
![](https://mordex.net/content/images/1/1200x400e80nn0/proteinovie-koktejli-76696199587070.jpg)
![](https://fitnessplus.ru/wp-content/uploads/2013/08/5697976.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/102/big_101737.jpg)
![](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2020/02/kokteil-dlya-nabora-vesa.jpg)
![](https://alimero.ru/uploads/images/00/65/50/2020/06/11/59b2aa_wmark.jpg)
![](https://fitnessplus.ru/wp-content/uploads/2013/08/54_(2).2_.jpg)